Ob im Kaffee, im Wasser oder im Cocktail: Sirup sorgt schnell für mehr Geschmack. Für die Zähne kann der Trend jedoch problematisch werden – vor allem, wenn zucker- oder säurehaltige Getränke über den ganzen Tag verteilt getrunken werden.
Doch wie genau wirken Zucker und Säuren auf den Zahnschmelz – und worauf sollte man beim Genuss achten?
Zucker erhöht das Kariesrisiko
Die Bakterien im Zahnbelag verwerten Zucker und bilden dabei Säuren. Diese entziehen dem Zahnschmelz Mineralstoffe und können langfristig Karies verursachen. Dabei zählt nicht nur die Zuckermenge: Auch die Häufigkeit ist entscheidend. Wer immer wieder am Sirupgetränk nippt, setzt die Zähne wiederholten Säureangriffen aus und lässt dem Speichel wenig Zeit, die Säuren zu neutralisieren.
Auch Ahornsirup, Agavendicksaft, Honig oder Fruchtsirup sind nicht automatisch besser. Sie enthalten ebenfalls Zucker, den Kariesbakterien verwerten können.
Ist zuckerfreier Sirup zahnschonend?
Zuckerfreie Produkte sind im Hinblick auf Karies meist die günstigere Wahl. Sie können jedoch Säuerungsmittel wie Zitronen-, Apfel- oder Phosphorsäure enthalten. Diese greifen den Zahnschmelz direkt an und können sogenannte Erosionen verursachen.
Deshalb gilt: Zuckerfrei bedeutet nicht automatisch zahnfreundlich. Ein Blick auf die Zutatenliste zeigt, ob Zucker, Fruchtsaftkonzentrate oder Säuerungsmittel enthalten sind.
So genießen Sie Sirup zahnschonender
- Verwenden Sie Sirup sparsam und möglichst nicht täglich.
- Trinken Sie Sirupgetränke bevorzugt zu einer Mahlzeit statt über viele Stunden verteilt.
- Nutzen Sie zwischen den Mahlzeiten Wasser als Durstlöscher.
- Spülen Sie anschließend mit etwas Wasser nach.
- Putzen Sie zweimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta.
Bei Kindern gehört Sirup nicht in die Nuckel- oder Trinkflasche für den dauernden Gebrauch – besonders nicht nachts.
Fazit
Ein gelegentliches Sirupgetränk führt nicht automatisch zu Zahnschäden. Regelmäßiges Nippen an zucker- oder säurehaltigen Getränken kann das Risiko für Karies und Zahnerosionen jedoch erhöhen. Für die Zähne ist Wasser im Alltag weiterhin die beste Wahl.
Sie möchten wissen, ob Ihre Lieblingsgetränke den Zahnschmelz belasten? Sprechen Sie uns bei Ihrem nächsten Termin an – wir beraten Sie gerne individuell.
