Mundgesundheit und Schlaf hängen enger zusammen, als viele denken. Zähne, Kiefer, Zahnfleisch und Atmung können die Schlafqualität beeinflussen – und umgekehrt kann schlechter Schlaf Beschwerden im Mund- und Kieferbereich verstärken.
Erfahren Sie in diesem Beitrag, welche Faktoren dabei eine Rolle spielen und wie Ihr Kiefer nachts wieder zur Ruhe kommen kann.
Zähneknirschen im Schlaf
Viele Menschen knirschen nachts mit den Zähnen oder pressen den Kiefer zusammen, ohne es zu bemerken. Hinweise darauf können verspannte Kaumuskeln, Kopfschmerzen am Morgen, empfindliche Zähne oder abgeschliffene Zahnflächen sein.
Eine individuell angepasste Schiene kann helfen, die Zähne zu schützen und den Kiefer zu entlasten.
Mundtrockenheit in der Nacht
Wer nachts häufig mit trockenem Mund aufwacht, sollte dies ernst nehmen. Speichel schützt die Zähne und das Zahnfleisch. Ist zu wenig Speichel vorhanden, kann das Risiko für Karies, Zahnfleischprobleme und Mundgeruch steigen.
Mögliche Ursachen sind zum Beispiel Mundatmung, Schnarchen, bestimmte Medikamente oder zu wenig Flüssigkeit.
Schnarchen und Atemaussetzer
Starkes Schnarchen oder Atemaussetzer können die Schlafqualität deutlich beeinträchtigen. In manchen Fällen steckt eine schlafbezogene Atmungsstörung dahinter.
Die Zahnarztpraxis kann Hinweise erkennen und bei Bedarf eine weitere Abklärung empfehlen. In bestimmten Fällen können individuell angefertigte Zahnschienen unterstützend eingesetzt werden.
Wann sollte man aufmerksam werden?
Sprechen Sie uns gerne an, wenn Sie morgens häufig mit Kiefer-, Kopf- oder Nackenschmerzen aufwachen, Ihre Zähne empfindlicher werden, Sie nachts einen trockenen Mund haben oder starkes Schnarchen beziehungsweise Atemaussetzer bemerkt werden.
Fazit
Ein gesunder Mund kann zu erholsamem Schlaf beitragen – und guter Schlaf unterstützt die allgemeine Gesundheit. Bei regelmäßigen Kontrollterminen achten wir auch auf Anzeichen wie Zähneknirschen, Kieferbeschwerden oder Mundtrockenheit.
Wenn Sie Fragen haben oder Beschwerden bemerken, beraten wir Sie gerne persönlich in unserem Zahnzentrum in Berlin-Mitte.
